December - Avkoppling

Naturligt vis

Ju längre man vistas i naturen, desto mer minskar kroppens stressyndrom. Det är bevisat. Matilda Annerstedt är läkaren och forskaren som har skrivit en avhandling om skogen som hälsoresurs.

- Avhandlingen bygger på en enkätundersökning som skickades ut till tre tusen personer.  Resultatet visar på att de som vistas i skogen upplever mindre stress än de som inte gör det.

Återuppbyggande
Naturen spelar en avgörande roll i ett hälsosamt liv, och Matilda Annerstedt är inte först med att undersöka naturens positiva effekter. Bland annat presenterade psykologerna Rachel och Stephan Kaplan en teori i slutet av 1970-talet om naturens återuppbyggande effekter. Forskningen visade att vistelse i naturen ger energi och är nödvändig för att hjärnan ska kunna återhämta sig. I sin teori förklarar man att i vardagen kräver hjärnan mycket energi och koncentration för att behandla alla sinnesintryck. Det är inte ovanligt med överbelastning som leder till mental utmattning. I naturen får däremot hjärnan lagom stimulans i form av vilsamma intryck, vilket ger den möjlighet att återhämta sig.

- Tidigare forskning visar också att pulsen går ned och att halten av stresshormonet kortisol i blodet minskar om man är ute mycket i naturen, säger Matilda Annerstedt.

Viktigt för barns utveckling
I framtiden hoppas Matilda på att man ska planera samhället så att människor har nära till skog och mark. Och framför allt att medvetenheten ska öka om hur viktig naturen är för barns utveckling och för vårt välbefinnande.

- Vi är anpassade för att förflytta oss i skog och mark. Att barn får röra på sig i den typen av miljö är mycket viktigt för muskelutvecklingen, och för att de ska lära sig kroppens möjligheter och begränsningar, säger Matilda.