Februari - Aktivitet

Klassikerhelg – lär dig träna rätt inför långloppet

Långloppet börjar långt innan man står där på startlinjen. Barmarksträning är lika viktigt för längdskidåkaren som för löparen eller cyklisten - och att träna rätt är ännu viktigare.

- Jag och Magnar Dalen har länge talat om att starta ett träningsläger för barmarksträning inför alla typer av långlopp. Grundträningen är liknande oavsett om det gäller Vasaloppet eller något annat långlopp. Det handlar om distansträning, intervallträning och styrka, säger Mattias Svahn.

Från nybörjare till elitmotionärer
Klassikerhelgen riktar sig till alla som tränar inför ett långlopp. Kursen handlar om att teoretiskt, men framför allt praktiskt förfina sin träningsteknik och få full koll på hur man bäst lägger upp sin träning. Rullskidor, löpning, cykling, skidgång och styrka är några av de aktiviteter som står på schemat.

¬- Men man behöver absolut inte sikta på att göra en klassiker för att vara med på kursen. Och man behöver inte vara jätteduktig heller. Både nybörjare och elitmotionärer kommer att ha stor nytta av kursen.

Perfekta förutsättningar i Säfsen
Mattias berättar att Säfsen kändes som ett klockrent val av plats för klassikerhelgen.

- Säfsen har bra boendemöjligheter och riktigt bra förutsättningar för rullskidåkning, löpning och MTB-cykling. Det är också naturskönt och ligger väldigt bra till från Göteborg, Stockholm och Oslo. Dessutom maten är riktigt bra, vilket är viktigt när man är på träningsläger.

Långloppsveteraner
Mattias Svahn och Magnar Dalen är inga rookies inom träning och långlopp. Mattias tränade bland annat friidrott, terränglöpning, orientering, fotboll och rullskidåkning innan han helt fastnade för skidåkning och satsade på långloppsvärldscupen. Han har bland annat kommit fyra i Vasaloppet två gånger.

Magnar Dalen har även han en bakgrund som aktiv, inom skidskytte, men framför allt har han 23 års erfarenhet från världscupen, först som vallare för både Norge och Sverige och teknisk chef för norska längdlandslaget och sedan som förbundskapten för både svenska och nu finska längdlandslaget.

- Vi kompletterar varandra bra. Jag som före detta aktiv och Magnar som tränare, säger Mattias Svahn.

Första kursen kommer att köras torsdag till söndag 26-29 maj och kurs nummer två är planerad till början av september.