December - Personligt

Vasaloppsvinnaren Daniel Tynell ger råd inför vinterns långlopp

Daniel fastnade för skidåkning på längden i 8-9-årsåldern.
- Vi var ett gäng som höll på och det gick ganska bra men det var först när jag kom in på skidgymnasiet som jag verkligen började satsa, berättar Daniel. 

I junioråldern gick det både upp och ner.

- Jag var sjuk en del men det räckte med någon ljusglimt varje säsong för att jag skulle fortsätta att satsa. Glädjen i skidåkningen var drivkraft nog.



Daniel kämpade på. Säsongen 99-00 blev det emellertid inte en enda tävling och han läste istället klart sin högskoleutbildning i miljöteknik.

- Då insåg jag hur mycket jag saknade idrotten och hur mycket jag älskade att tävla. Jag körde några cykeltävlingar den sommaren och det gick riktigt bra och när jag sedan blev trea på Vasaloppet den vintern insåg jag att det var långlopp på skidor som jag verkligen hade kapacitet för.



2002 vann Daniel Tynell sitt första Vasalopp och sedan tre år tillbaka är han skidåkare på heltid. Det blir ungefär 10 långlopp varje säsong samt en del aktiviteter med och föreläsningar för samarbetspartners.
- Men det är förstås den första söndagen i mars som övertrumfar allt, menar Daniel.

Vasaloppet är också målet för tusentals motionärer på olika nivåer. Allt fler vågar sig på att pröva sin styrka och sin kondition i något av de totalt nio lopp som arrangeras under Vasaloppsveckan i mars. 
Daniel Tynell, som bland annat arrangerar träningsläger för både nybörjare och elitmotionärer, delar med sig av sin kunskap och erfarenhet och ger några tips på vägen.

- Man måste vara smart. Även om man har satt upp ett lopp som mål kan man aldrig träna ikapp, det vill säga har du inte tränat på länge så kan du inte träna dubbelt så mycket för att komma i form till loppet.



- Många skulle tjäna på att ta det lugnare på träningspassen. Jag tror inte det är mest effektivt att ge järnet varje gång du tränar utan rådet är att försöka köra fler pass som är längre men i betydligt lugnare tempo. Lägger man sedan in intervallträning emellanåt så tar utvecklingen fart.

- Använd helgerna till att köra långa pass. Njut av vädret och ta långa promenader, skid- eller joggingturer, och kombinera med intervallträning i veckan.

- Försök ta reda på vad som händer i kroppen när man tränar. Då kan du själv förstå syftet med den träning du bedriver. Information om träning och om hur kroppen fungerar blir allt mer lättillgänglig.



- Lär känna din kropp och hur du reagerar på den träning du bedriver. Våga också lyssna på kroppens signaler. Ibland kan det vara smartare att vila än att träna...

Daniel Tynell satsar vidare och siktar på att kunna lägga ännu en målgång i lagerkrans i fädrens spår till våren. Vi önskar honom förstås lycka till

Fakta om Daniel Tynell
Född 1976. Bor i Borlänge. Har fru och fyraårig son samt två hundar. Har gått skidgymnasiet i Mora och har dessutom en kandidatexamen i miljöteknik. Tävlar för Grycksbo IF. Har vunnit Vasaloppet 2002, 2006 och 2009. Spelar trummor i eget band.